精力办理

精力办理
张辉,车和家安排发展部负责人今天和咱们来评论「精力办理」的论题。精力相当于打游戏时的血格。在打游戏的时分有一个词,叫满血复生,精力与此十分相似。当满血的时分,咱们战斗力很强;当血量缺乏的时分,则比较瘦弱。「满血」在个人办理中相似的概念便是「精力」,精力差则对应血量缺乏,干事作用也会比较差。我自己经历过比较繁忙,但精力欠好的时分。那段时刻,每天的作业时刻都超越14小时,周末也要作业。歇息的时分,也无法得到很好的休整,最困的时分,开车等红灯都会眯瞪。这段时刻对我来说比较苦楚,干事功率也不高。长时刻来看,精力充沛是最重要的,没有什么事比精力更重要。在精力充沛的时分,咱们干事速度快、作用好、创意多,并且不容易犯错,反之干事速度极慢,几乎没有创意,不断的犯错,终究的成果与功率大打折扣。在2017年,我最忙最累的时分,《精力办理》改变了我关于时刻办理的观点。书中有一个表格对比了旧观念和新观念的差异。这本书终究启示我从「时刻办理」转到「精力办理」,「写作」便是其间十分典型的比方。我曩昔坚持接连日更 100 篇。其时我的写作时刻鄙人班后,睡觉之前写好发出去。这会面对一个很大的问题 —— 下班之后一般会比较困。我为了写东西,只能先快速歇息一瞬间。其时并不知道,这是所谓的「精力办理」,仅仅觉得太累,底子写不出东西,所以必须先睡10 – 15分钟,睡醒之后再去写,即便这样,写作作用仍然欠好。后来,我想清楚了自己精力最好的时刻是早晨,看了《精力办理》之后,我挑选在早晨写作。在我早上把榜首件工作改成写作之后,作用和功率提高了不少。终究看似不太可能的接连日更365天便是这样完结的。这给了我很大的启示,咱们要做的工作是不断了解自己的心理特点。了解自己什么时分精力高,什么时分精力低。在精力充沛的时分,做最重要的工作,在精力缺乏的时分做一些轻松的工作,学会歇息,学会康复精力,环绕「精力」办理和干事,作用会更好。2019年我的方针是深度学习,我把早晨的榜首件工作变成了学习、看书或许考虑。我把精力最好的时分,用在最重要的工作上,这样会确保最大的功率。怎么最大化干事的功率?书中有一张让我很受启示的图。图中有「精力坐标」和「心情坐标」两个坐标,两个坐标构成了四个象限。心情正面对应的是愉悦心情,负面对应的是失落心情。体现最好的是「精力好」且「心情正面」的象限。对我而言,终究的干事功率 = 精力 X 正确的工作,用最好的状况去做最重要的工作,这便是我的功率公式。最近我在考虑「怎么更有效地康复精力」,也在作业和日子中挑选,选出「正确的事」,选出真实重要的事,这对应上述公式中「正确的事」 ——哪些是真实要做的事?哪些能够不做?哪些是更重要的工作?哪些没那么重要?未来我面对更多的作业压力和更少的自在时刻,我应对压力的方法是:提出问题——解决问题,终究提高功率。平常我会带着问题看书。昨日我带着问题又看了一遍《精力办理》。这对应上述公式中的「精力」。这次阅览有几个新收成,想要共享给你。榜首,我需求愈加自动地歇息和康复精力。打游戏时,咱们在亏血状况下,必定需求吃点药,加点币。相同,了解到自己的精力有高有低,咱们需求在精力低的时分,自动学会去补血,比方守时歇息、运动、弥补能量或许冥想等等。曾经我能做到的工作是,我了解自己精力凹凸的时段,我会挑选在精力高的时分,做重要的工作,再次看这本书之后,我发现自己能够自动的康复精力,这是我接下来的阶段需求做的调整。第二,精力办理,能够被体系驱动。精力办理是能够练习的,有一套练习体系,从价值观到问题确诊,到举动计划,再到定时的查看。这本书在终究一部分,作者给了一个精力办理精力练习的体系,咱们能够参阅这套体系,然后完结自己的体系。第三,安排也有精力办理的问题。假如咱们能够评价一个人的精力,也能够评价一个安排的精力。咱们能够调查一个安排的精力办理是不是有问题?哪个当地能够提高?这也是我未来会侧重重视的工作。以上的共享中,你可能会发现,我会在碰到问题的时分,会带着问题很多的阅览,这是我的阅览习气。我在阅览时意图十分强,这样阅览速度也会十分快,然后立刻使用,这会构成一个很好的闭环,我把自己的整个阅览体系在常识星球置顶区做了完好的解读,等待辉友们去看,去举动。